Una dieta balanceada

Una dieta balanceada no puede ser la misma para un grupo de personas debido a los diferentes factores que se puede encontrar como la edad, actividad física. Por ende, se recomienda utilizar los parámetros de la pirámide nutricional. Ya que la pirámide de alimentos contiene al menos un representante de cada grupo de nutrientes como los vegetales, carnes, cereales, lácteos y proteínas. Al momento de comprar se debe seguir el parámetro de la pirámide.

La calidad y la cantidad de veces que se de comer al día, también forma parte de la elaboración de una dieta balanceada para el Dr. Alberto Cormillot de Argentina, “recomienda que antes del almuerzo y la cena, durante el verano, como primer plato prepares una ensalada con todos los vegetales que desees y luego el platillo que quieras, y durante el invierno una sopa de vegetales en lugar de la ensalada.”

”También recomienda que se realicen 6 comidas diarias: desayuno colación, almuerzo, merienda, colación y cena, y que cada una de estas tenga una fruta o vegetal y frutas secas o cereales, aportados en las dos comidas más importantes con la ensalada o la sopa, y en las colaciones y merienda las que elijamos.”

Una dieta no solo se basa en adelgazar mas bien, es aquella que contiene todos los alimentos que nuestro estilo de vida necesita .